每年十月的粉紅絲帶，提醒我們關心乳腺健康。

這篇特輯由好湯慢慢出品，帶妳用更溫柔、實際的方式，

從飲食、作息到自我照護，學會在日常中守護胸部健康與身心平衡。

產後坐月子，不只是休養，更是身心重新找回平衡的黃金時機。這篇文章帶你認識產後身體真正需要修復的地方、各階段的科學飲食重點，以及情緒照護的重要性。一起了解為什麼「好湯慢慢」的紅棗枸杞滴雞精，能成為新手媽媽最溫柔的陪伴，滴滴滋養，守護身心。💛

手術後該怎麼吃，才能真正幫助身體恢復？本期部落格將從醫學與中醫雙觀點切入，拆解術後三階段飲食建議，釐清常見進補迷思，並推薦滴雞精等溫和食補作為術後調養好選擇，陪你穩穩走好每一步。

夏天總覺得累、胃口差、心浮氣躁？從吃對食物、調整生活作息，到照顧好情緒，掌握三個小方法，幫助你身心穩定、有元氣地度過炎熱夏季。

老是覺得累、腫、沒精神？

這可能是「濕氣」作怪！本期部落格帶你用5個早晨小檢查，看出體內濕氣警訊，再一步步了解濕氣從哪來、怎麼調理。文中也附上簡單又好喝的滴雞精祛濕食譜，讓你夏天輕盈不沉重，身體有感變舒服。

六月，跟我們一起把濕氣趕走，迎來清爽自在的日常！

從20歲到60歲+，每個年齡都有不同的身體需求與照顧重點。本篇部落格帶你掌握各階段該注意的養生關鍵，從飲食營養、健康檢查到生活習慣，還有適合全齡食用的滋補湯品推薦，陪妳溫柔守護健康每一步。

從「重補」到「輕養」，養生其實可以很簡單，也不必花大錢。這個春天，讓身體鬆一口氣，情緒也慢慢舒展開來。透過清爽有營養的餐食和日常的小小儀式，慢慢找回屬於自己的節奏與平衡，用更溫柔的方式照顧身心，迎向更輕盈的自己。

春天花開好美，但過敏真的超煩人！為什麼春天過敏特別嚴重？怎麼減少鼻塞、打噴嚏、眼睛癢？這篇 春季過敏防護指南 幫你破解過敏原因，教你簡單防護招，還有飲食調養小撇步，讓你舒服度過花粉季！🌸 還有兩道養生料理推薦，快來看看吧！