開學便當食譜: 肉燥紫菜手捲

School Lunch Recipe: Minced Meat Sushi Hand Roll

 

份量: 1-2 份

料理時長: 20~30 分鍾

這道造型可愛又美味的壽司食譜就是很棒的手指食物,小朋友吃的時候不會弄髒手也不用攜帶餐具,在任何場所都可優雅地享用媽媽的愛心,不管是在校外郊遊,或是在學校的戶外餐桌。早上打開好湯肉燥,利用前一天剩下的白飯加熱後,簡單準備好兩樣蔬菜就可以快速出餐~

食材:

  • 紫菜:1張
  • 白飯:適量(能鋪滿紫菜)
  • 好湯慢慢好下飯肉燥:1~2湯匙
  • 胡蘿蔔絲:按喜好適量
  • 小黃瓜絲:按喜好適量
  • 麻油: 一小匙
  • 白芝麻: 按喜好適量

料理步驟:

  1. 將小黃瓜、胡蘿蔔切成長條狀,胡蘿蔔下鍋煎至熟軟
  2. 將白飯拌入一小匙麻油增添香氣,放涼
  3. 在壽司捲套上薄薄的透明塑膠袋以防食材沾黏。接著在竹子塑膠捲上先放上紫菜,再將白飯平舖在紫菜上,撒上白芝麻增加香氣
  4. 在白飯上依序平鋪上滿滿的好下飯肉燥、胡蘿蔔及小黃瓜條
  5. 將所有食材用壽司竹簾捲起來,切成一片片的壽司
  6. 將繽紛的壽司放入便當盒,可搭配孩子喜歡的水果讓便當更加多元化

Elementary School Lunch Recipe:  Minced Meat Sushi


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